Архив для марта, 2013

Немного о медитации

Вторник, марта 19, 2013

Я часто в интернете сталкиваюсь с темой медитации. И прочитала и услышала много разных определений что же это такое. А так же как надо(а) и не надо(а) медитировать.

Много авторов и лекторов затрагивают эту тему в своих лекциях и семинарах. И мне  неоднократно доводилось сталкиваться с разными, а в некоторых случаях и конфликтующих друг с другом понятиях касающихся данной темы.

Но вот совсем недавно в одной из рассылок на которую я подписана нашла для себя очень понятно объяснение что же это.

Не претендую на истину в последней инстанции, но мне интуитивно очень понравилось то определение которое дал автор.

И так вот цитата.

Что же такое медитация?

Буквальный перевод слова “медитация” (лат. meditatio – размышлять, обдумывать) несколько не верен. Медитация не является размышлением, как мы его понимаем. Скорее, наоборот. Существует огромное количество техник медитации, которые можно классифицировать на несколько основных видов:

Концентрация. Суть ее заключается в фокусировке своего внимания на каком-то одном объекте настолько сильно, что все остальное полностью исчезает из восприятия. В этот момент мир исчезает, а природа объекта концентрации раскрывается для нас, и мы обретаем новые удивительные возможности.

Созерцание. Это полностью противоположный концентрации процесс. Мы абсолютно расслабляемся и наблюдаем за всем, что приходит. Когда мы достигаем полного расслабления ума, внимание прекращает цепляться за объекты (обычное восприятие человека – это “скачки” внимания от объекта к объекту) и мы начинаем замечать то, что не видели раньше. А то, что видели – начинаем воспринимать совершенно иначе. Созерцание можно выполнять и с закрытыми глазами наблюдая свой внутренний мир.

Дхьяна. Так медитация называется на санскрите. В русском и английском языках для этого слова прямых аналогов. Дхъяна, как процесс, означает просто быть. То есть, не делать абсолютно ничего. Это не так-то просто, потому что мы привыкли всегда что-то делать. И потому для достижения дхъяны часто используются разные виды концентрации или созерцания, как приводящие к ней процессы.

 

В конце рассылки автор задает интересный вопрос :“А что бы Вы хотели получить с помощью медитации?”

А ведь и правда что? Для каждого из нас этот вопрос останется открытым.

Но для себя я сделала вывод что для меня больше всего подходит Созерцание как практика медитации. Ну и что скрывать моей радости от осознания этого не было конца.

Оздоровление по системе Серафима Чичагова

Вторник, марта 5, 2013

Продолжаю публиковать методы оздоровления по системе Серафима Чичагова. В этом материале рассмотрим такие важные темы как давление..

Давление

Состоит из двух цифр верхней и нижней. И это проблема гормональная. Гармон выходит в кровь и сосуд расширяется или сужается.

Свежесть весны

Понедельник, марта 4, 2013

Ингредиенты

____________________________________________

На 2 порций

Помидор 1 шт

Огурец 1 шт

Капуста белокочанная 150 г

Чеснок 1 зубчика

Петрушка небольшой пучок

Базилик (сушенный) 1/2 ч л

Сок лимон 1 ч л

Масло растительное  50 мл

Соль по вкусу.

 

 

 

 

 

 

 

Инструменты

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Разделочная доска,  глубокая миски,  терка, шинковка для овощей,  ложка, нож.

 

Сложность 1

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Приготовление 20 минут

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Подготовка 5 минут

Приготовление 15 минут

 

Приготовление

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

1 Все ингредиенты вымыть.

2 Капусту нашинковать на шинковке. Сложить в миску посолить, влить сок лимона и сушенный базилик. Все хорошо промять и отложить в сторону.

3 Огурцы нарезать тонкими полукольцами. Или нашинковать. Добавить к капусте с базиликом.

4 Помидоры нарезать средними полукольцами.  Соединить с огурцами и капустой.

5 Чеснок потереть на терке, можно просто мелко порезать. Добавить к овощам.

6 Петрушку мелко порезать и соединить со всеми компонентами и хорошо перемешать.

7 Салат заправить маслом. И еще раз хорошо перемешать.

 

Личное мнение

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Этот салат я еще не готовила и не могу поделиться своими впечатлениями.

 

Рейтинг

_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________